Prajitura cu nuca si bezea

Pentru ca nu am reusit sa ma mai tin de cura mea de slabire am pregatit o prajiturica foarte simpla si delicioasa :) Ingrediente: Blat: -250 g faina -250 g unt -200 g zahar -6 galbenusuri -1 plic zahar vanilat -coaja rasa de la o lamaie -1 plic praf copt Glazura: -6 albusuri -200 g zahar -100 g nuca macinata -1 lingura cacao neagra Mod de preparare: Se freaca untul cu zaharul si zaharul vanilat,apoi adaugam treptat galbenusurile,coaja de lamaie rasa,faina si praful de copt stins in putin otet sau zeama de lamaie. Dupa ce omogenizam compozitia o turnam intr-o tava de aprox.25 cu 35 cm unsa cu un pic de ulei si acoperita cu hartie de copt.Coacem prajitura 20 min la foc mijlociu;la mijlocul cuptorului. In timp ce avem prajitura la cuptor preparam bezeaua..batem albusurile spuma tare,adaugam zaharul si batem in continuare albusurile cu zaharul.Adaugam nuca macinata si amestecam cu grija.Am impartit aceasta compozitie in 2 parti egale.Intr-una din ele adaugam cacaua si amestecam usor de jos in sus ca sa nu se lase bezeaua. Scoatem tava din cuptor,intindem uniform pe jumatate din prajiura bezeaua de cacao si pe cealalta bezeaua simpla.Introducem iar tava la cuptor 20 min la foc mic.Eu am tinut pana s-a rumenit un pic deasupra bezeaua.Putem prepara si numai cu bezea simpla sau numai bezea de cacao..depinde de gusturile voastre. Pofta buna!

Exemplu de dieta!

Am primit acest email de la dna.Popa Gabi-Dej.Multumesc tare mult pentru ca ne-ati impartasit acesta experienta reusita!!! Pe mine personal m-a imbarbatat foarte mult aceasta povestioara si am decis (cu aprobarea dnei.Gabi bineinteles) sa postez acest email in speranta ca va incuraja multe femei si de ce nu chiar si barbati,care isi doresc sa slabeaca.

"Buna, am gasit adresa de email si sugestia ta cu aceasta dieta, si vreau sa impartasesc cu tine cateva idei. In urma cu un an aveam o greutate de 76kg, la o inaltime de 1.60m. Foarte mult dupa parerea mea si nu numai, ci si a specialistilor. Am mai tinut diete dar reveneam rapid la greutatea initiala. M-a ambitionat foarte mult sotul meu, care-i ca tras prin inel, si m-am hotarat sa incep o noua dieta, adica un nou mod de viata. L:a inceput am cumparat o banda de alergare electrica, un aparat de abdomene, iar bicicleta medicinala aveam. Si asa am inceput : Nu aveam un regim alimentar exact, dar aveam reguli care ma straduiam sa le respect. Aveam mare grija zilnic, ce mancam, cat mancam, la ce ora mancam, ore exacte de masa, cantitatea de mancare sa fie redusa la jumate (in farfurie mica), miscare cat de des aveam timp fiind si la seviciu. Evitam prajelile, grasimile, dulciurile, am renuntat la cafea si sucuri. Faceam miscare pe banda sau diferite exercitii impreuna cu sotul meu, tot la doua zile, aproximativ, depinde si cum aveam chef. Si uite asa am inceput sa dau jos 3-4-6-10-16 kg. Nu imi venea sa cred ca se poate. Ziceam ca asa imi este felul meu si nu se poate slabi. Dar m-am convins ca se poate cu multa vointa si ambitie. In functie de cum traiesti asa esti. Ce bagi in gura aia te ingrasa.Trebuie sa devii ordonat, putin sever si corect cu tine insati. Asa apar rezultatele, tinindu-ti corpul putin la respect. Ca un copil, cand ii dai de toate ti se urca in cap, asa si corpul trebuie sa stie ca are de respectat anumite reguli pentru binele lui. Incearca si tu aceasta varianta care o poti adapta dupa organismul tau si vei vedea ca rezultatele o sa apara. Acuma dupa un an am aceasi greutate de 60-61 kg (de la 76kg) si ma mentin, dar a devenit un mod de viata pt. mine. Iti doresc mult succes !"

Va doresc succes si voua dragi vizitatori ai acestui blog care si-au propus acest lucru!!!

Paine Rustica obtinuta la aparatul de facut paine

Aceasta painita este facuta la masina de paine,la programul 4-paine taraneasca si am gasit-o pe pachetul de premix. Ingrediente:

-500 g premix de la Experta(contine:faina dietetica de grau,faina alba de grau,faina secara,seminte dovleac,seminte in,fulgi de soia,sare,faina de malt) -270 ml apa calduta

-10 g drojdie uscata

Ma hranesc deci slabesc-Michel Montignac

Am gasit aceasta carte intamplator,am inceput sa o citesc, si datorita faptului ca am ceva kg in plus care s-au adunat in timpul sarcinii si inca nu am scapat de ele (chiar daca a trecut 1 an si 1 luna de la nastere) am decis sa urmez acest regim. Ce m-a convins sa urmez acest regim si nu altul??Ideea de a manca sanatos,de a nu ma infometa ca sa slabesc..in acesta dieta trebuiesc respectate cele 3 mese principale.

In continuare am sa va prezint cateva idei din aceasta carte:

-Sunt 2 faze principale: Faza 1 Pierderea in greutate

Faza 2 Mentinerea echilibrului ponderal

Prima faza -la care sunt si eu- presupune:

-eliminarea zaharului din alimentatie

-fara dulciuri

-eliminarea painii fiind permisa decat cea neagra cu tarate sau integrala

-nu se mananca niciodata la o masa glucidele rele,cum sunt numite in acesta carte(painea alba,faina,fainoasele) cu lipidele(carnea,grasimile,uleiurile)

-fara cartofi prajiti

-nu trebuie sarita nici o masa

-fara sucuri din comert de preferat cele naturale facute in casa

-de consumat multe legume

Acestea sunt doar cateva idei din aceasta carte...am inceput acest regim azi si ca sa fiu sincera abia astept sa vad peste o saptamana daca este vre-un rezultat. :))

Daca ati urmat acest regim si a dat rezultate, sau aveti vreo idee de meniu bazata pe acest regim,vreo intrebare ..orice.. va astept cu comentarii.O sa va tin la curent daca am reusit sau nu sa pierd macar cateva kg ..:))